活到100歲都要的 緊實

想到了女人25歲過後開始老化
我其實一直擔心自己身材的緊實度
只要看到鬆垮垮的身體就害怕
與其將全身抹上甚麼鬼緊實霜
運動還是最佳的選擇

幾個月前我跟老李在Costco買了健身房的2年會員(想到我要持之以恆2年.....uhhhh)

游泳依然是我最喜歡的運動
但是我到目前只游了一次在24 hours fitness

後來去的每一次都以重訓為主
我的2頭肌(biceps)最為弱
我最喜歡的現在是hip abductor還有一個back machine

在健身房也有許多很妙的人
有個大叔很愛在那邊用一台機器但是感覺就是完全使用錯誤
摩擦他的屁股
有個阿罵總是會一面在treadmill上s一面走路一面看書
圍著一條很長的白毛巾

上次還看到一個中年女性已經洗完澡全身裸體
卻在烘手機(就洗手台旁常會設置的讓你烘乾手的機器)下吹身體
她全身這樣彎來彎去想要烘好
不過我都快看到她的屁眼啦!

大致上這幾個月的成果下來
還是要持續鍛鍊虛弱的2頭肌與背啊
大家一起朝最緊實的身體邁進!
加油加油！

nasal spray is my good friend

前幾個月的某天早上我起床沒多久只是輕楺了一下左眼
結果驚人的事就發生了
眼白的地方竟然跑了出來
喔喔喔不是像擠牙膏那樣ㄉㄨㄞ出來戲劇化

是像凸這個字一樣 凸出來
所以我眨眼睛或是閉眼睛的時候就闔不好

那時候的我相當相當的緊張
打到我的醫療保險公司的時候
一如往常的他們說 看醫生要預約
你現在只能進急診室
不過在進了急診室也不是被診療而是會被收取莫名的費用的重重考量下
我就在家乖乖的閉上眼睛

到了晚上眼白終於收回去了
..........

不過我同時也預約了去看我的指定醫生
在這裡
我的醫療保險公司讓我們可以有兩個指定醫生
一是M.D一是obgyn（婦產科）

我的doctor of medicine人非常的nice
是個只會講英文的abc
她說最近大家過敏的症狀加重
尤其是我這個眼睛癢絕對不能楺
否則會讓眼白感染然後泡出來
她開給了我nasal spray與另一種otc的眼藥水

nasal spray
長這個樣子
我從來不知道我會有跟它成為好朋友的一天

而且當我想要離棄它的時候
（天氣逐漸暖和 入夏 我沒有了過敏的症狀）
誰知道這個禮拜開始我的眼睛又開始充血了
這次是像28天毀滅倒數那樣
OMG
所以我又要開始乖乖的服藥了